美容師アシスタントは睡眠を取るべきか、練習を取るべきか？

こんにちは！コウキです。

今回は『美容師アシスタントは【睡眠】を取るべきか【練習】を取るべきか』という事についてお話していきます。

アシスタントなら必ず、毎日と言っていい程する練習。

（スタイリストもしますよ）

中には自分の睡眠時間を削ってでも深夜に練習を頑張る人もいます。

しかし

毎日深夜まで寝ないで頑張っていたら、体がもちませんよね？

そこで

『自分の睡眠時間を削ってまで無理に練習する』のは正しい事なのか？

そこまでしないといけないのか？

【睡眠】と【練習】という事でお話していきますね！

それでは早速見ていきましょう。

美容師アシスタントの睡眠と練習

美容師…特にアシスタントは【自分の練習】をしなくてはいけません。

それに加えて、撮影などを積極的に行っているサロンでは

スタイリストのヘルプ

も、しないといけないので、そこでも時間を取られてしまいます。

（言い方が悪いですが）

もちろん、

撮影の仕方や工程の勉強にもなるので、撮影ヘルプも大事な勉強です。

ですが、

一番重視しているのは、自分の技術の練習ですよね。

色々と忙しいので睡眠時間がまともに取れないのが現状です。

だけど練習もしなくてはいけない。

睡眠と練習のバランスは非常に難しいです。

結論から言うと

『睡眠時間は大事』

…ですが

『今まであなたが生きてきた中で、一番睡眠時間を削らないといけない時期』

かもしれません。

これは後にも先にも言えます。

少し大袈裟かもしれませんが

・今まで生きてきた中でも

・スタイリストになってから死ぬまでの間

つまりあなたの人生で一番睡眠時間が短くないといけない時期です。

今スタイリストとして働いている人は、みんなそうだったと思います。

正直言うと

『みんなそうしてきた…』という言葉は個人的に嫌いなのですが

これに関しては本当にみんなそうしてきたし、今後もそうだと思います。

スタイリストになる為の大事な時期ですし、

アシスタントなので、おそらく20～26歳くらいまでの人が多いと思うので

体力的にも、まだまだありますし。

なので毎日の【平均睡眠時間】は人生の中で一番短くして、それに慣れる事は大切です。

でも【徹夜】や【睡眠不足】の連続はいけません。

毎日２～３時間睡眠では正直足りないです。

せめて

４時間半～５時間くらいは寝ておいた方が良いです。

美容師はハードは仕事なので、やはり睡眠不足ではまともに仕事ができません。

なので【睡眠】も大事です。

で、ここで覚えておいてもらいたいのが

睡眠というのは【時間・量】よりも【質】が大事なんです。

睡眠時間よりも睡眠の質

つまり、

『何時間寝たか』よりも『どれだけ質の良い睡眠をとれたか』

の方が大事なんです。

それだけだとわからないと思うので、質の良い睡眠というのは、

時間にすると大体『５時間』あれば充分です。

『これだけ寝なきゃ！』

と考えるよりは

『質の良い睡眠の為にこれくらいの時間は確保しよう！』

と考える事が大切です。

…話はそれてしまいましたが、

【睡眠】は大事だけど、アシスタントの内は睡眠【時間】を削って練習する事も大事、

その為には【質】の良い睡眠を取り入れる

というのが正解になります。

練習の『質』も超大事！

睡眠の質が大事とお話しましたが、

練習にも『質』というものがあります。

練習中というのは、美容に限らずどんなものであろうと【集中】する必要があります。

集中する事で初めて自分の経験値として蓄積されていきます。

この練習中の集中力というのも【睡眠不足】だと、上手くいきません。

練習の質を上げる為に集中力が必要

集中力を上げる為には睡眠不足だと難しい

という事になり、結局は睡眠不足だと練習の質も上がりません。

睡眠不足のままダラダラと練習するのは意味ないです。

練習の質を上げる意識もきちんとしておきましょう。

もし睡眠不足などで

・意識ができない

・集中できない

・ヤル気がでない

なら、とっとと帰って寝た方が良いです。

そのままダラダラとしてても、次の日にも支障がでますし、体調にも関わってきます。

『具合が悪い』

と先輩に言って、帰るのが一番良いです。

そしてできたら、早く寝た分、早く起きる事もしてみて下さい。

いつもより早く起きるという事は正直

目覚めた瞬間は

『眠ぃ…』

と思います。

ですが、頑張って体を起こしてみると、すぐ『スッキリ』してくると思います。

後々スッキリ感が味わえる、という事ですね！

目覚めた瞬間から

『あ～！スッキリ！』

という事はないので安心して下さいね。（笑）

そして

早く起きた日の練習は、自分でも実感するくらい物凄い集中力になるハズです！

まとめ

・アシスタントの時期は今までの、そして今後の人生の中で一番睡眠時間が短い時期にする

・睡眠は大事だけど、『時間』よりも『質』が大事

・練習の質も大事。その為には集中力が大切で、集中力の為には睡眠不足を避ける

という事になります。

睡眠は確かに大事なんですが、

学生の頃と同じような睡眠時間では正直、取り過ぎです。

意気込んでガンガン睡眠時間を削るのも、

すぐ体と気持ちにも悪影響が出てオススメしません。

なので睡眠・練習はその『時間』ではなく『質』という事を覚えておきましょう！

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