多くの美容師は自炊している?食事と栄養、体調管理について

美容師の自炊

こんにちは!コウキです。

今回は『美容師は自炊をしているの?』という事についてお話していきます。

 

美容師は、体力がとても重要です。

その為の、栄養や体調管理など、食事面を気を付けることも

とても大事になってきます。

 

しかし、忙しくて時間がなかなかないと

自炊する気になれませんね。

 

そんな中、自炊をしている美容師はどのくらいいるのか?

食事、栄養、体調管理についてお話していきますね!

 

それでは早速見ていきましょう。

美容師の自炊率

美容師で自炊をしている人は、どのくらいいるのか?

これは、どのくらいであれば

『自炊している』と言えるかどうかによっても変わってきますが

ここでは、少し甘めに

『夕食は、自宅で何かしら作る』

に絞ろうと思います。

 

なおかつ、今回は『1人暮らし』に絞ります。

 

条件をまとめると

・1人暮らし

・最低でも夕食は、何かしら自宅で作る

・アシスタント、スタイリストは問わない

・性別も問わない

 

これが条件ですね。

実際のデータがあるわけではありませんが

色々な美容室(都内のみ)で、100人に聞きました。

すると…

 

・自炊している…32人

・自炊していない…68人

でした。

 

これは…なんとも言えない結果ですね。(笑)

 

多いのか少ないのかわかりません…

 

数字だけ見ると『少ない』ですが

都内ということと、美容師ということを考えると

むしろ、そんなに少なくはないかもしれません。

 

そして

『男性』『女性』

『アシスタント』『スタイリスト』

での違いは、ほぼないようですね。

 

自炊をしているスタイリストは

アシスタントの頃からしているみたいですし

自炊をしていないスタイリストは

アシスタントの頃からしていない…

こんな感じでした。

 

自炊では、なにを作るか?

自炊といっても、なにを作るか?

これは、非常に簡単な物でした。

 

・卵かけご飯

・野菜炒め

・生姜焼き

・鍋もの

これらが多いですね。

 

あとは休日に

・カレー

・シチュー

などを一気に作っておいて、それを食べる

という人も多いようです。

 

そこまで手の込んだ料理はできないのが現実です。

それは、美容師である僕も十分にわかっています。

 

しかし、上記で述べた食事は

そこまで悪い物ではない…どころか、

栄養的に見ると、かなり良いと思います。

 

それだけでは、満足のいく栄養は取れないので

野菜やお肉、ある程度の炭水化物(お米)は必要ですね。

 

逆に、自炊をしていない美容師は夕食に、何を食べるか?

自炊をしていない美容師は、逆に何を食べるのか?

人気なのは

『ラーメン』ですね。

 

…ラーメン良いですね。

僕も好きです。

 

…が!決して、栄養面で見ると、良いわけではありません。

そんなこと、わかっていますよね。

わかっていながらも、食べるんです。

 

なので、せめて食べる日を減らしましょう。

多い人で、おそらくほぼ毎日…

なんて方もいますよね。

 

せめて週1…

できたら2週間に1回

ラーメンの日は減らした方がいいです。

 

それと

・居酒屋

・定食屋

・牛丼

なんかも多いですね。

 

定食屋などは、普通に良いと思いますが

毎日だと、コストが気になりますよね。

 

定食屋などで食べる料理を

なんとか、自分の家で再現できないか?

考えてみましょう。

きっと、コスパ良く再現ができるはずです。

 

美容師は、体調管理が非常に大事

これは、わかっていますよね。

どの職業もそうだと思いますが

特に、美容師は体調管理が大事です。

 

休めないし、休んだとしても、

一般企業の場合は、有給から引かれますが

美容師の場合は、普通に給料から引かれます。

それに、お店によっては

『日給計算したときの2倍』引かれるところもあります。

 

つまり、1日休んだだけで

『2万円弱』引かれるところもあるんですね。

ひどい話です。

 

なので、休めないですね。

その為、体調管理が特に大事です。

 

『自分の体は、自分が摂取した食事からできている』

という風に考えれば、食事に対する考えが変わるのではないでしょうか?

 

自炊にしろ、外食にしろ、コンビニ弁当にしろ

必要な栄養素はとって

不要な栄養素は取らない

という考えであれば、基本的には体調は良くなります。

 

そこに、睡眠やストレスなども関わってきますが

まずは、食事に対する考え方を変えて

行動に移してみましょう!

 

まとめ

・夕食のみ、の自炊をする人は『100人中 32人』だった
(あくまで僕の調べた結果)

・自炊している人でも、手の込んだ料理はしない

・外食の多くは、ラーメンが人気

・自分の体は、自分が摂取した食事からできているので

体調管理という意味で、食事への意識を変える

 

という事になります。

『食べたいものを食べる!』

というのも良いのですが、それは【たまに】にしてもらって

【習慣】にしてはいけません。

 

特に、美容師は

『健康診断』とか行ってない人がほとんどではないでしょうか?

 

自分の体のことを理解していない人がほとんどです。

今は大丈夫でも、いずれは大変な事になってしまうかもしれません。

 

なので、きちんと栄養の事も考えてみて下さいね!

 

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では今回も最後までご覧になって頂き、ありがとうございました!!

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